44岁前赛车手分享健身秘诀：重在蛋白质与低频锻炼

近日，44岁的前职业赛车手丹妮卡·帕特里克在社交媒体上展示了自己的腹肌，并分享了她的健康饮食和锻炼理念。9月27日，帕特里克在Instagram Story上发布了一张比基尼照，腹部肌肉线条十分明显。她直言不讳地表示：“我大量摄入蛋白质，几乎不吃蔬菜。我的饮食包括酸面包、米饭和土豆，每周最多进行三次力量训练。今年夏天我休息了六周，腹肌依然保持。保持肌肉比锻炼出肌肉容易多了，只要努力就行。”

随后，帕特里克又分享了一张自己在家中穿着卫衣，手里拿着红酒的图片，卫衣上满是狗毛。她写道：“我热爱红酒！！！！！！狗毛就不在意了。”发布这些动态的时机也引人注目，因为距离她上次回应身材评论不到两个月。

在此之前，帕特里克曾在伊维萨岛度假时晒出比基尼照，引来评论建议她“多吃点东西”。她立即在Instagram Story上反击，发布了自己丰盛的午餐照片，并描述了自己的饮食习惯，如早餐吃鸡蛋、面包和黄油，以及在进行力量训练时所需的充足蛋白质。 球友会

最近，前男友、匹兹堡钢人队四分卫阿隆·罗杰斯在播客中公开谈论了他们的关系，提到他与帕特里克一起度过的辛苦时光。对于罗杰斯的这些评论，她并未给予直接回应，但在节目播出后依然发布了多张旅游照片，表示与朋友们的快乐时光，似乎并未受到影响。

帕特里克的一贯风格就是不发长文，也不特别针对任何评论，只是简单地晒出自己想分享的内容。她的健康理念非常直接：重视蛋白质的摄入，蔬菜随意，其他碳水化合物照常进食，每周锻炼不超过三次，并认为维护肌肉比重新构建肌肉容易。无论前任的评论如何，她坚持过自己想要的生活。